​„In ten sessions you will feel the difference, in twenty you will see the difference and in thirty you will have a whole new body.“ 

Joseph Pilates

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Methode

 

Joseph Hubertus Pilates entwickelte die heute weltweit bekannte, ganzheitliche Trainingsmethode. Bei Pilates werden Konzentration, Atmung, Entspannung, Dehnung und Kraft in fliessende Bewegungen kombiniert. Das Hauptaugenmerk des Trainings liegt auf der Zentrierung der Körpermitte. Pilates unterscheidet sich von anderen Trainingsmethoden vor allem dadurch, dass sehr viel Wert auf die Bewegungsqualität im Training gelegt wird.

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​Mat Classes

 

In einer kleinen Gruppe ermögliche ich Dir Dein Training auf der Matte mit und ohne Kleingeräte. ​​​

 

Personal Training / Einzel oder im Duett

 

Das Personal Training ermöglicht Dir ein individuell auf Deine Fähigkeiten und Bedürfnisse abgestimmtes Pilates Training auf der Matte und an den Pilates Studiogeräten in einer eins-zu-eins Situation. 

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Pilates für Kinder - Kinder sollen Freude an der Bewegung haben!

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Als Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Kinderheilkunde ist es mir ein persönliches Anliegen, die Kinder für Bewegung und Sport zu begeistern. Mit Pilates für Kinder habe ich eine sehr schöne und effektive Methode gefunden, um auch gesunden Kindern eine sanfte Trainingsmethode nahe zu bringen und so Haltungsschwächen und Muskeldysbalancen vorzubeugen. Durch das lange Sitzen der Kinder in Schule und im Alltag werden die Muskel der Kinder heute zu einseitig beansprucht. Pilates ermöglicht den Kindern, ihre Körperwahrnehmung zu fördern, ihre Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und verkürzte Muskel sanft zu dehnen.

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Pilates vor und nach der Schwangerschaft

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Ob während der Schwangerschaft oder nach der Geburt – dein Körper leistet Großartiges und verdient besondere Aufmerksamkeit. Mit Prenatal & Postnatal Pilates begleite ich dich einfühlsam auf deinem Weg: sanft, effektiv und angepasst an jede Phase. Nimm dir diese bewusste Auszeiten für dich und dein Baby.

Nach der Geburt kannst Du nach 6 Wochen mit der Rückbildung und sanfter Muskelaufbau starten. 

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Unsere Gruppenkurse maximal 8 Teilnehmern sind für einen festen Zeitraum buchbar und bieten dir eine großartige Möglichkeit, in die Welt des Pilates einzutauchen!

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