Pilates Methode

​„In ten sessions you will feel the difference, in twenty you will see the difference and in thirty you will have a whole new body.“ 

Joseph Pilates

Methode

 

Joseph Hubertus Pilates entwickelte die heute weltweit bekannte, ganzheitliche Trainingsmethode. Bei Pilates werden Konzentration, Atmung, Entspannung, Dehnung und Kraft in fliessende Bewegungen kombiniert. Das Hauptaugenmerk des Trainings liegt auf der Zentrierung der Körpermitte. Pilates unterscheidet sich von anderen Trainingsmethoden vor allem dadurch, dass sehr viel Wert auf die Bewegungsqualität im Training gelegt wird.

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​Mat Classes

 

In einer kleinen Gruppe ermögliche ich Dir Dein Training auf der Matte mit und ohne Kleingeräte. 

Termine im Stundenplan.​ Um Voranmeldung wird gebeten.

 

Einsteigertraining

 

Dieses Training bietet Dir die Möglichkeit, Pilates und die 7 Bodymotion Prinzipien kennen zu lernen. Du kannst Deinen Körperstatus genau ermitteln lassen und wir besprechen, was Du in Deinem Training erreichen willst.

 

Termine auf Anfrage.​



Personal Training

 

Das Personal Training ermöglicht Dir ein individuell auf Deine Fähigkeiten und Bedürfnisse abgestimmtes Pilates Training auf der Matte und an den Pilates Studiogeräten in einer eins-zu-eins Situation. 

 

Termine auf Anfrage.

 

Pilates für Kinder - Kinder sollen Freude an der Bewegung haben!

Als Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Kinderheilkunde ist es mir ein persönliches Anliegen, die Kinder für Bewegung und Sport zu begeistern. Mit Pilates für Kinder habe ich eine sehr schöne und effektive Methode gefunden, um auch gesunden Kindern eine sanfte Trainingsmethode nahe zu bringen und so Haltungsschwächen und Muskeldysbalancen vorzubeugen. Durch das lange Sitzen der Kinder in Schule und im Alltag werden die Muskel der Kinder heute zu einseitig beansprucht. Pilates ermöglicht den Kindern, ihre Körperwahrnehmung zu fördern, ihre Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und verkürzte Muskel sanft zu dehnen.



Termine im Stundenplan. Um Voranmeldung wird gebeten.



 

Pilates in English



As I have lived in London for 2 1/2 years, I would be happy to teach also in English.

Please contact me for classes, appointments, and more details.

​© Kinderphysio am Pfannenstiel, Verantwortlich für Inhalt: Xenia Marbler

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